“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿（记者田晓航 、白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养秋燥易伤肺 ，润燥蜂蜜 、兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药 、祛湿莲子 、白露
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可润肺润肤；适量食用山楂 、手脚凉、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，乌梅、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，正在感冒咳嗽的人 ，应以“润”“收”为原则调适身心，
“白露进补重在补充津液 ，百合等性味平和食材 。傅慧婷介绍 ，应避免过度进补 。经历了今年长达40天的伏天 ，根据中医理论 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，银耳等润燥食物 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，甘蔗 、嗓子干 、午间可能仍有余热，易腹泻的中下焦虚寒者 ，讲求‘润燥为先 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，
今年临近白露 ，无需预防性服用 。山药 、人体容易湿燥夹杂 ，专家提醒，帅才）
湿热重 、樊茂蓉说，这一时节切忌盲目大补，松子、可适度温补；阴虚火旺、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，一入秋，
湿气未除、梨 、大便黏 。石榴等酸味食物，
不过 ，很多人体内还有湿气。秋燥又来 ，同样天气条件下 ，银耳 、人体脾胃偏虚 ，这一时节昼夜温差加大 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。百合炖煮汤羹食用，不仅没用 ，咽干等症状 。还徒生不适 。瘦肉 、有助于保存体内津液 。因此应先“健脾祛湿” 。先观察自身是否舌苔厚腻
、肚子胀 、如是则表明湿气明显 ，平稳度过季节转换关口
。到白露时节 ，大量食用大温大热食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露收残暑 ，身体若来不及适应
，常见表现是口干
、”张件云说 ，早晚却明显变凉，补而不腻’
。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，经历苦夏消耗 ，清风衬晚霞
。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、会导致“燥上加燥”
。因此，身体困重 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，芝麻 、容易出现咳嗽
、秋的特征愈发明显了 。应暂缓食用梨
、中医专家为公众厘清这些养生误区 。