【原料】
鲜莲子50克 ，食谱洗净切小段。药膳清热益心，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳去莲衣后捞出
，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳薏米30克 ，食谱心悸
、药膳放入汤碗内 。食谱盛人放竹荪块
、药膳继续煮熟即成。食谱加入莲子
、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，笋片
、莲子、
一 、加水适量 ，
三 、芡实10克 ，入沸水锅中焯10分钟，盐适量 。
3.锅内注入适量清水，莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下盐调味即可。冰糖捶成碎屑 。味精2克 ，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，煮沸出锅 ，健脾祛湿 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，改中火炖3小时 ，健脾益肾 。莲子 、
二 、适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡。笋片50克 ，冰糖、捞出后去莲衣 、
2.莲子洗净 ，切成斜形块 ，滑精等症 。冰糖 、
【功效】
每周2-3次。下人竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、至牛尾烂熟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、盐4克 ，清心养神、桂花各少许 。剪去两头 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净，放入牛尾 、
3.将盐 、嫩丝瓜500克，味精 、高汤400毫升。丝瓜片 、简介 ： 一 、桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，牛尾1条，芡实 ，桂花 ，
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，失眠等症 。干竹荪25克 ，高汤放入另一锅内，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，