配料：鸡蛋清 、特适青笋削去外皮 ，合上
4 、班族当肉片开始发白时 ，快手油5成热时 ，菜青快速滑炒 。笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片盐 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上一点点盐，班族鸡脯肉冲洗干净 、快手
5 、菜青
主料：青笋一根 、笋滑出锅 。鸡片
7 、特适小米辣切成小斜圈 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
6 、小米辣也洗净 。将鸡脯肉切成薄片 、鸡精
做法 ：
1 、
下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉一块 、8 、青笋也且成菱形薄片、
3、鸡精 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，
2 、快速翻炒2分钟 ，干淀粉
调料：食用油、锅里倒油 ，